まだまだ寒い日が続きますが、そろそろスギ花粉が飛び始めます。予報によると今年は例年の10分の１といわれていますが、花粉症の方にはうっとうしいことに変わりはありません。

「花粉症じゃないから」と今は花粉症が発症していない方も、いつ発症するかわからないのが事実。「すでに花粉症の症状が出てきた」という方も、「今はまだ症状が出ていない」方も、「まだ花粉症じゃないから」という方も、花粉症対策が大切です。そこで今回は花粉症対策についてお話します。

花粉が飛びやすいのは、『晴れまたは曇りの日』『気温が大高い日』『乾燥している日』『風が強い日』とされています。こんな日には外出しないことが一番ですが、通勤・通学・買い物と外出しないわけにはいきません。

そこで外出する際は帽子とマスクの着用を。マスクは内側を少し湿らせて着用することをお勧めします。服装はなるべく肌の露出が少ないものにします。普通のメガネやサングラスでも眼に入る花粉の量を約３分の２に、花粉症対策用のメガネならば３分の１減らすことができるといわれていますので、眼を保護したい場合はそれらを使用します。室内に入るときは玄関先で衣服についた花粉を払い、手洗い、うがいを行います。できれば洗顔・洗眼も行って下さい。

花粉の飛ぶ季節は空気が乾燥していることが多く、鼻や眼、喉なども乾燥し抵抗力が弱くなりやすい時期でもあります。ですから室内の湿度は適度に保つことも必要です。

日中は花粉が多く飛んでいますので、なるべく窓は開けないようにします。花粉はすぐに床に落下しますので、空気清浄機を使っている場合でも空中に飛んでいる花粉にしか効果がありませんから拭き掃除をこまめに行ってください。

免疫力が低下すると花粉症発症のきっかけにもなりますので、規則正しい生活と、バランスのとれた食事を心がけることが花粉症の予防につながります。

花粉症の四大症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・眼のかゆみ。「花粉症かな？」と思ったら病院で血液検査を受けてみることもできます。花粉症かどうかやどんな物質に対してアレルギーを起こしやすい体質かも調べられます。

｜目の病気TOP｜白内障｜緑内障｜

｜シェーグレン症候群(ドライアイ)｜加齢性黄斑部変性症｜